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La fin de l’année approche, et c’est le moment idéal pour faire le bilan et fixer de nouveaux objectifs. Mais attend, ne ferme pas cette page en pensant que tu es tombé sur un énième article sur les résolutions du Nouvel An. Je vais te parler d’un sujet qui a transformé ma vie en 2018 et qui pourrait bien changer la tienne : le stoïcisme. Oui, tu as bien lu. Quel est le lien entre le stoïcisme et le marketing, me demandes-tu ?

Reste avec moi, et tu découvriras comment les principes stoïciens peuvent t’aider à surmonter les obstacles et à gérer le stress, tout en enrichissant ta stratégie marketing. Au programme : des leçons de vie de Marc Aurèle, Sénèque, et Ryan Holiday. Prêt à transformer les obstacles en opportunités ? Alors, plongeons ensemble dans l’univers fascinant du stoïcisme. Dans cet article, je te partage les principes les plus inspirants du stoïcisme volés à mes lectures :

• “Pensées pour moi-même” de Marc Aurèle,
• “Sénèque Antistress” de Joël Berger,
• “L’obstacle est le chemin” et “Le Calme est la Clé” de Ryan Holiday,
• “Lettres à Lucilius” de Sénèque.

Un peu d’histoire

Si tu te demandes d’où vient cette philosophie qui prône la maîtrise de soi et la sagesse, remontons un peu le temps. Le stoïcisme a vu le jour à Athènes en 300 av. J.-C., fondé par Zénon de Citium. Mais ne t’arrête pas à la date ; cette philosophie est tout sauf démodée.

Les Fondateurs

Outre Zénon, d’autres penseurs comme Sénèque, Épictète et Marc Aurèle ont largement contribué à façonner le stoïcisme. Chacun a apporté sa propre nuance, mais le cœur de la philosophie est resté le même : la vertu et la raison sont les chemins vers le vrai bonheur.

L’Influence romaine

Le stoïcisme a été particulièrement populaire à Rome. Des figures comme Sénèque, qui était à la fois dramaturge et conseiller de l’empereur Néron, et Marc Aurèle, un empereur lui-même, ont été des stoïciens notables. Leur travail a eu un impact durable, influençant même des leaders et des penseurs modernes.

Le Stoïcisme aujourd’hui

Aujourd’hui, le stoïcisme connaît un regain d’intérêt, surtout dans le monde des affaires et du développement personnel. Des livres comme “L’obstacle est le chemin” de Ryan Holiday et des podcasts dédiés montrent que ces principes antiques sont plus pertinents que jamais.

Pourquoi cela devrait t’intéresser ?

Si tu cherches à naviguer dans la complexité de la vie moderne, à gérer le stress ou à prendre des décisions plus éclairées, le stoïcisme offre des outils pratiques qui ont fait leurs preuves au fil des millénaires.

Comment appliquer les principes Stoïciens dans la vie quotidienne : Pro et Perso ?

Tu te demandes peut-être comment une philosophie vieille de plus de 2000 ans peut être pertinente aujourd’hui, surtout dans un monde en constante évolution. La réponse est simple : les principes stoïciens sont intemporels et universellement applicables. Voici comment tu peux les utiliser dans ta vie professionnelle et personnelle.

Au travail

1. Le stoïcisme nous enseigne à distinguer ce que nous pouvons contrôler de ce que nous ne pouvons pas. La prochaine fois que tu te sens submergé, prends un moment pour identifier ces éléments et concentre-toi uniquement sur ce que tu peux changer.
2. Utilise la raison et la logique pour évaluer les options et prendre des décisions éclairées, plutôt que de te laisser guider par l’émotion ou l’impulsivité.
3. Applique la vertu stoïcienne de la justice dans tes interactions avec les collègues et les clients. Traite tout le monde avec respect et équité.

Dans la vie personnelle

1. Le stoïcisme nous apprend à ne pas être esclave de nos émotions. La prochaine fois que tu te sens en colère ou anxieux, rappelle-toi que tu as le pouvoir de choisir ta réaction.
2. Utilise le principe stoïcien de l’auto-examen pour évaluer régulièrement tes actions et comportements. Cela t’aidera à grandir et à t’améliorer continuellement.
3. Le stoïcisme valorise les relations humaines et prône l’empathie et la compréhension. Applique ces principes dans tes interactions avec la famille et les amis pour des relations plus saines et plus équilibrées.

Pourquoi c’est important ?

Appliquer les principes stoïciens dans ta vie quotidienne peut t’aider à naviguer dans la complexité et les défis avec plus de sérénité et de succès. Que tu cherches à grimper les échelons professionnels ou à améliorer ta qualité de vie, le stoïcisme offre des outils pratiques pour y parvenir.

Comment gérer ton stress avec Sénèque ?

Sénèque est LE philosophe de la sérénité. Selon cet illustre stoïcien, le stress est la création de notre seul mental. Heureusement, nous pouvons le combattre avec des principes philosophiques apaisants. D’ailleurs, tu connais les points communs des gens qui ne souffrent pas de stress ?

#20 Vis dans le présent avec le stoïcisme

“Le passé comme l’avenir n’existent que dans notre esprit. La vie c’est le présent.”

Le stress vient majoritairement de nos représentations mentales. Quand tu y penses bien, le présent en lui-même contient en comparaison très peu de dangers réels.

“C’est ici et maintenant que ça se passe. Hier n’existe plus et demain n’existe pas encore.”

#19 Sois dirigé par tes envies et non par tes peurs

Comme Sénèque le recommande, fuir ce qui nous fait peur est la meilleure manière d’en rester dépendant toute sa vie. Suis tes envies, établis-les avec suffisamment de certitude  pour dépasser tes peurs, tout en pensant à ce que tu feras si le pire arrive.

#18 Ne cherche pas à te montrer autrement que comme tu es avec le stoïcisme

Tu as remarqué comme vouloir paraître autre que ce que tu as conscience d’être te met en position de te cacher, ce qui consomme une énergie parfaitement inutile et entretient la peur d’être découvert. Tu es comme tu es. Il faut s’en réjouir pour le meilleur et l’assumer avec transparence et naturel pour le pire. Ce qui ne doit pas t’empêcher de vouloir t’améliorer.

#17 Aie peu de choses à te reprocher

Respecter ses valeurs envers et contre tout, faire pour les autres ce que tu aimerais qu’ils fassent est les règles d’or pour ne jamais avoir de regrets.

#16 Aie conscience d’être ton propre maître avec le stoïcisme

Décide librement de tes objectifs. Prends tes décisions sans influence extérieure. Utilise tes intuitions et ta raison pour trancher avec certitude tes émotions. Ne fais jamais rien à contrecœur.

#15 Jouis sans dépendre avec le Stoïcisme

Sois capable de profiter pleinement des joies de la vie (un bon cocktail, une belle chanson, une bonne série sur Netflix…) sans souffrir de la perspective d’en être privées.

Tu as remarqué comme derrière tout stress se cachait une peur de perdre. Profite à fond, croque la vie sans retenue mais fais immédiatement une pause à la moindre addiction.

#14 Sens-toi pleinement responsable de ta vie

Tu as remarqué comme les gens qui ne stressent pas  ne se plaignent pas. Ils observent et agissent lorsqu’ils estiment pouvoir apporter leur contribution utilement et qu’ils le souhaitent. Ils ignorent tout ce qu’ils estiment ne pas avoir d’influence.

#13 Ne te contente pas de subir tes émotions avec le stoïcisme

Nous éprouvons toi et moi des émotions en dehors du contrôle de notre raison. Ce n’est pas un motif pour les laisser faire.

L’enthousiasme, la joie et l’amour ne doivent pas s’attendre. Il faut les créer.

#12 Parle vrai

Attention, parler vrai ne veut pas dire simplement dire ce que tu penses. Ce serait socialement peu supportable. Pour les stoïciens, ce serait plutôt l’art de communiquer ses positions clairement et simplement, sans perturber émotionnellement ses interlocuteurs. Respecte les gens, mais communique sans réserve les faits opportuns, tes positions, tes intentions ou tes souhaits.

#11 Passe à l’acte sans état d’âme

Tu as remarqué comment le monde était rempli de bonnes idées qui restaient dans les esprits ou les cartons !

Pour les stoïciens, toute décision implique un enclenchement immédiat d’une action, aussi petite soit-elle. Termine ce que tu commences et  persiste jusqu’à l’objectif que tu t’es défini.

Tu es toujours là ? Dis-moi en commentaire ce que tu penses de ces 10 principes antistress issus du stoïcisme.

Comment surmonter tes problèmes avec Ryan Holiday et le stoïcisme ?

Dans son livre, Ryan Holiday reprend les principes du stoïcisme de manière simple, concrète et immédiatement actionnable afin que nous puissions atteindre nous aussi notre objectif commun et urgent. J’avais déjà beaucoup aimé son précédent livre (“Croyez-moi, je vous mens”) qui dénonçait les opérations marketing contestables et les stratégies de communication insidieuses. Pour les stoïciens, vaincre les obstacles est une discipline qui comporte 3 étapes essentielles :

1. La perception,
2. L’action,
3. La volonté.

Tout commence par la façon d’aborder nos problèmes, notre attitude ou notre approche. Viens, ensuite, l’énergie et la créativité avec lesquelles nous les disséquons et les transformons en opportunités et enfin, l’adoption et le maintien d’une volonté intérieure qui nous permet de gérer l’échec et la difficulté. Ces 3 étapes sont interdépendantes, interconnectées et reliées de façon fluide. Attention : comme l’écrit Ryan Holiday :

“C’est un processus simple mais, encore une fois, jamais facile. “

#10 La discipline de la perception

Quand tu es face à un obstacle qui te semble insurmontable, tu dois garder à l’esprit plusieurs éléments et essayer de :

• Être objectif ;
• Contrôler tes émotions ;
• Choisir de voir le bon côté du problème ;
• Rester calme ;
• Ignorer ce qui perturbe ou limite les autres ;
• Relativiser ;
• Revenir à l’instant présent ;
• Te concentrer sur ce que tu peux contrôler.

Voir les opportunités devant un obstacle n’arrive pas par miracle. C’est un processus basé sur l’autodiscipline et la logique. Et cette logique, tu l’as compris, il te suffit de la mettre en pratique !

#9 La discipline de l’action avec le stoïcisme

Je ne sais pas toi mais moi je me pose souvent la question de savoir comment des personnes nées dans la pauvreté, le chaos ou le conflit arrivent à accomplir des choses incroyables qui me paraissent (souvent) hors d’atteinte. Personne ne souhaite naître chétif ou être victime. Personne ne souhaite rester coincé derrière un obstacle qui l’empêche d’avancer. Ces circonstances fâcheuses ne sont pas imposées par la perception et n’interdisent pas l’action.

Les stoïciens ne disent pas que tu n’as pas le droit de prendre une minute pour dire : “merde, cela craint”. Ne te gêne pas, vas-y, évacue. Fais le point mais fais-le rapidement, car tu dois maintenant te mettre au travail. Chaque obstacle vaincu nous rend plus fort pour affronter le suivant. Alors, pas d’excuses, pas d’exceptions, ne te défile pas : cela dépend de toi.

Personne ne viendra nous sauver. Si tu veux parvenir là où tu le souhaites, atteindre ton objectif, il n’y a qu’un seul chemin : répondre au problème par l’action appropriée.

Tu dois donc toujours accueillir tes obstacles avec :

#8 La discipline de la volonté

Tu as remarqué comme la technologie et le progrès technique nous font croire que nous contrôlons le monde extérieur. Nous sommes presque convaincus que nous pouvons désormais contrôler l’incontrôlable. Évidemment, c’est faux !

Il est hautement improbable que nous réussissions à nous débarrasser de tous les côtés désagréables et imprévisibles de la vie. D’ailleurs, chaque jour, l’histoire nous prouve à quel point le monde peut être aléatoire, vicieux et monstrueux. L’incompréhensible se produit (presque) sans arrêt…

Ces leçons que nous apprenons avec difficulté sont, en fin de compte, essentielles pour prendre l’avantage sur l’adversaire. Dans toutes les situations, nous pouvons toujours :

• Nous préparer au pire ;
• Accepter ce que nous n’avons pas pu changer ;
• Gérer nos attentes ;
• Nous préserver ;
• Nous rappeler notre propre mortalité ;
• Apprendre à aimer notre destin et ce qui nous arrive ;
• Nous protéger ;
• Nous soumettre à une cause plus grande.

Et évidemment, nous préparer à recommencer le cycle une nouvelle fois.

Comment se former quotidiennement au stoïcisme ?

Si tu veux t’initier quotidiennement au stoïcisme, je te recommande la newsletter Daily Stoic de Ryan Holiday. Son seul défaut, elle est en anglais.

#7 Les signes qui montrent que nous progressons selon Épictète (Daily Stoic)

Selon Epictète, tu es en train de progresser quand tu arrêtes de :

Mais aussi quand tu ignores les critiques, que tu rigoles quand tu reçois des compliments…

#6 Adopte de nouvelles habitudes

Certains vont peut-être engager un coach personnel en janvier. Sinon, tu peux suivre les instructions étape par étape de Marc Aurèle, Sénèque et Epictète. Chaque jour, crée-toi une routine qui t’aidera à :

• Arrêter de procrastiner, tu sais cette vilaine habitude de reporter les choses au lendemain ;
• Apprendre de nouvelles compétences ;
• Abandonner tes mauvaises habitudes ;
• Être plus généreux ;
• T’immuniser face aux distractions ;
• Renforcer ta force de caractère ;
• Devenir une meilleure version de toi-même.

#5 Ce que Marc-Aurèle a appris de son mentor

Qu’est-ce que Marc-Aurèle a appris de son mentor Antoninus ? Dans “Pensées pour moi-même”, Marc-Aurèle a appris l’importance de :

• La compassion,
• Le travail acharné,
• La persévérance,
• L’altruisme,
• L’autonomie,
• La bonne humeur,
• La loyauté.

#4 17 maximes sur le stoïcisme

Dans Daily Stoic, tu trouveras également des petites maximes sur le stoïcisme appliquées au XXI ème siècle :

1. Être toi-même et pas comme les autres ;
2. Faire plus, attendre moins de la vie ;
3. Être positif et pas négatif ;
4. Être la solution et pas le problème ;
5. Se poser des questions et croire moins ;
6. Être celui qui commence et pas celui qui dissuade ;
7. Aimer plus, haïr moins ;
8. Donner plus, demander moins ;
9. Économiser plus et dépenser moins ;
10. Écouter plus et parler moins ;
11. Lire plus et regarder moins la télévision ;
12. Construire plus et détruire moins ;
13. Vivre plus et ne pas juste exister ;
14. Être la solution et pas la question ;
15. Être celui qui trouve des solutions et pas celui qui crée des problèmes ;
16. Penser plus et réagir moins ;
17. Être plus anticonformiste et moins conformiste.

Pour conclure sur le stoïcisme

#4 Les autres

Quand les autres :

• Sont malpolis ou irrespectueux, ils nous sous-estiment. C’est un gros avantage.
• Critiquent ou doutent de nos capacités, des attentes moindres sont plus faciles à dépasser.
• Sont paresseux, ce que nous accomplissons semble d’autant plus admirable.

#3 Ne rien lâcher

Une fois que tu commences à t’attaquer à un obstacle, abandonner n’est plus une option. Et, délaisser un chemin pour emprunter une autre voie plus prometteuse? Pourquoi pas, mais ce n’est pas renoncer. Si tu envisages d’abandonner, le stoïcisme nous conseille de ne jamais :

• Se presser,
• S’angoisser,
• Désespérer,
• S’arrêter net.

Tu peux aussi te répéter la phrase préférée d’Epictète : “persévérez et résistez”.

#2-1 Fais ton travail et fais-le bien

Quel que soit le projet, tu dois y répondre en :

• Travaillant dur ;
• Toute honnêteté ;
• Aidant les autres de ton mieux.

Tu ne devrais jamais avoir à te demander “mais qu’est-ce que je suis censé faire maintenant ?” car tu connais la réponse : ton travail. Persévère dans l’effort et résiste à la distraction, au découragement, au désordre.

À retenir (et à partager)

Nous avons parcouru un long chemin ensemble dans cet article, n’est-ce pas ? De l’histoire du stoïcisme à son application dans la vie quotidienne, en passant par son impact dans le monde professionnel et personnel, il est clair que cette philosophie antique a beaucoup à offrir dans notre monde moderne.

Le stoïcisme n’est pas seulement une série de citations inspirantes ou un sujet de discussion intellectuelle. C’est un ensemble d’outils pratiques qui peuvent t’aider à naviguer dans les défis de la vie, à gérer le stress, à prendre des décisions éclairées et à améliorer tes relations.

Alors, pourquoi ne pas donner une chance au stoïcisme ? Commence par appliquer un ou deux principes dans ta vie et observe les changements. Tu pourrais être surpris de voir à quel point une philosophie vieille de millénaires peut être pertinente aujourd’hui.

Et toi, as-tu déjà appliqué des principes stoïciens dans ta vie ?

Si oui, comment cela a-t-il impacté ton quotidien, professionnel ou personnel ? Partage ton expérience dans les commentaires ci-dessous.